眠るだけダイエット！

blog始めた頃よりも(体重が・・・)ひどいことになってきたので、色々と情報採取してみました。

目に留まったのが、
All Aboutで掲載されていたその名も

「眠るだけダイエット！」

すぐに試せるし、
人間として絶対にやらざるを得ない事だから続きそう！！！！

なんて画期的！
なんて楽そう！！(ｵｲ)

ということで早速記事を読んでみました。

-----------睡眠不足でホルモンのバランスが崩れてしまい、
食欲増進系のホルモンが増え、
抑制系のホルモンが減ってしまうことがあり、結果、食べ過ぎてしまう方向へ。。
その上、脂肪を蓄積するホルモンの分泌が刺激され、脂肪を蓄積してしまう体質に。。。
さらに、太る原因のひとつにはストレスがあげられてますが、睡眠不足自体がかなりのストレス！
でも、睡眠不足だからといって必ず太るわけではないのです。
ダイエットにおいて睡眠不足解消を最優先にする必要はないとは思いますが、
ダイエットをスムーズに行うためには重要なテーマの一つですね。
-----------

って。。。
全く知らなかった。
夜遅くまでおきて、毎日が睡眠不足な私にとっては重大な事実。

睡眠不足ってそんなに大変な事だったんですね～。。
「睡眠不足は体に悪い！」っていう事を再認識しました。。
（その上太るってこともあるみたいだし・・・）

何をするにも、ちゃんとしたリズムの整った
メリハリ生活が大事ですね！

体重。現在64kg。

All About
眠るだけダイエット！

本もあるらしい。
（amazonで最初見たときに枕だと思った[笑]）